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Maria-mole diet


Ingredientes:

  • 1 pacote de gelatina sem sabor hidratada
  • 3 colheres de sopa de água
  • 4 claras em neve
  • 1/2 xícara de chá de adoçante culinário em pó
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 3 colheres de sopa de coco ralado
  • 1 colher de sopa de margarina para untar a forma

Modo de preparo:

  • Hidrate a gelatina: Coloque em uma vasilha 1/4 de xícara de chá de água, despeje o pacote de gelatina, mexa e deixe descansar por 1 minuto.
  • Leve ao fogo em banho-maria até que derreta.
  • Bata as claras em neve dura e junte ao adoçante.
  • Misture o leite de coco à gelatina e adicione a mistura às claras, batendo bem.
  • Unte uma assadeira com margarina e polvilhe com a metade do coco ralado.
  • Despeje a maria-mole e, depois de fria, corte em quadradinhos e polvilhe com o restante do coco ralado.

Rendimento: 30 porções
Carboidratos: 1g/porção
Calorias: 16kcal/porção


Unte uma assadeira com margarina light e polvilhe com a metade do coco ralado.
Despeje a maria-mole e, depois de fria, corte em quadradinhos e polvilhe o restante do coco ralado.
Aí é só se deliciar!!
Rendimento: 30 porções
Quantidade de Carboidratos por porção: 1g
Quantidade de Calorias por porção: 16 kcal

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